У його активі нагороди із найпрестижніших всеукраїнських та міжнародних першостей. Все заради участі в Олімпійських іграх, говорить сам Олексій. Напередодні від’їзду на спортивні збори до Кіпру триатлоніст розповів нам про свій розпорядок дня та спортивні цілі.
Ранок
06:30 – Ранок черкаського триатлоніста вже не перший рік починається зі сходом сонця. Спортсмен дотримується жорсткого  графіку та чіткого розпорядку дня. Після 15-хвилинної зарядки атлет нашвидкуруч снідає та вирушає на ранкову пробіжку. Дорогою розповідає: на такі жертви йде заради участі в Олімпійських іграх. Про них мріє ще з дитинства.
«Із самого дитинства любив спорт. Пробував себе у найрізноманітніших видах: карате, футбол, авіа моделювання. Проте до душі припав триатлон. Коли почав перемагати, то почав ставити перед собою все вищі та вищі цілі. Нині – це Олімпійські ігри. Про низ мрію вже багато років і, попри всі поразки та травми, впевнено йтиму до омріяної цілі», – ділиться Олексій Сюткін, триатлоніст.
08:00 – Олексій підкорює водну стихію. Перевівши подих після годинної пробіжки, спортсмен занурюється до басейну. Там викладається на всі сто. За годину пропливає дистанцію у три – п’ять кілометрів. Після запливу відновлює сили, підкріплюючись енергетичним батончиком.
10:30 – Олексій повертається додому. Там на нього чекає смачний обід. До свого раціону спортсмен ставиться особливо ретельно. Намагається не їсти майонезу, жирних страв та не пити кави. Вона, говорить Олексій, вимиває кальцій, який необхідний для міцності скелету.
«Люблю супи. Адже там все найкорисніше. Взагалі ми м'ясо не купуємо, адже тато живе на дачі і тримає там курей, тому регулярно передає нам свіжу курятину, яку порівняти не можна з магазинною», – смакуючи, додає Олексій.
11:00 – Обід Олексій доповнює енергетичним напоєм. Його готує власноруч. Він складається із спеціальних добавок та вітамінів. Адже, за словами Олексія, аби організм мав енергію та витримував всі спортивні навантаження, йому потрібно вживати не менше двох кілограмів м’яса на добу. Коли шлунок людини може перетравити не більше 500 грамів. Тому такі енергетичні напої забезпечують організм Олексія необхідною кількістю поживних речовин без шкоди для здоров’я.
11:30 – У Олексій денний сон. Так він відновлює сили та енергію, витрачену на ранковому тренуванні.
Обід
15:00 – Другий обід та підготовка до наступного тренування. Олексій має бадьорий настрій та переповнений енергією. Перед виходом на наступне тренування, спортсмен робить свій фірмовий енергетичний напій.
«Щоб тримати себе в тонусі, я приймаю спеціальні спортивні препарати, амінокислоти, і все таке. Ось у цьому напої вже є готові амінокислоти, які потрапляють одразу в м’язи, що дуже важливо для тріатлоністів», – розповідає Олексій Сюткін.
Дорогою до тренувальної зали Олексій ділиться враженнями від спортивного сезону 2013. Його спортсмен закінчив із хорошими показниками. На змаганнях в італійському містечку Сардинія він став п’ятим. 2013-ий рік називає одним із найуспішніших. Нині тренер та Олексій вже ставлять перед собою задачі на новий сезон.
«Стоїть задача стабільних виступів. Щоб не було такого, що на одному старті вдається вибороти перше місце, а на наступному – п’ятдесяте. Але це спорт і тут все можливо», –коментує В’ячеслав Кудрявцев, тренер.
Доречі, Катерина, дружина Олексія, теж триатлоністка й цього сезону на неї також покладають великі надії. За словами В’ячеслава Кудрявцева, минулого сезону дівчина відновлювалася після травми, а от цього року вона має всі шанси стати однією з кращих триатлеток країни.
Натомість сам Олексій Сюткін не приховує: 2014-ий для нього надважливий. Адже саме цьогоріч проводитимуть відбір на олімпійські ігри. Перший серйозний старт спортсмен планує здійснити вже навесні в Китаї. Саме там проходитиме Кубок світу.
16:00 – тренування у самому розпалі. Олексій робить акцент на швидкість та витривалість. Займається бігом та спортивною ходою. Говорить: тренування пропускає лише у крайньому випадку.
«Коли погано себе відчуваю, тоді я можу пропустити тренування, щоб остаточно не захворіти. Коли томишся, то завжди здається, що ти хворий, але, насправді, це лінь, яку потрібно просто перебороти. Перша втомлюється нервова система, тому часто здається, що ти хворий, але у більшості випадків це не так», – говорить тріатлоніст.
Вечір
18:30-22.00 –спортсмен вирушає на наступне тренування до басейну. Там з новими силами вдруге за день підкорює водну стихію. Опісля поспішає додому. Там на нього чекає кохана дружина та запашна вечеря. Після перегляду вечірнього випуску новин, спортсмен лягає спати.
«Раніше грав у комп’ютерні ігри. Зараз «зав’язав». Люблю щось цікаве почитати про спорт, фармакологію в спорті, про все, що сприяє моєму спортивному росту чи результату. Також люблю щось пошукати в інтернеті, в спортивних магазинах», – ділиться Олексій, переглядаючи перед сном спортивний сайт.
Флеш-інтерв’ю
«Мої плани – максимально багато перемог»
До початку квітня планую бути на спортивних зборах на Кіпрі. Туди їжджу вже не перший рік. Там працюю над своїм удосконаленням та намагаюся усіляко підвищити свої показники. Режим дня у мене там ще більш насичений, ніж тут, у Черкасах. Оскільки саме на Кіпрі я ні на що не відволікаюся і маю змогу присвятити себе, цілком і повністю, триатлону.
«Олімпійські ігри – не останній шанс»
Звісно, моя мрія, як і в кожного спортсмена, потрапити на Олімпійські ігри. Для цього я вже не перший рік викладаюся по максимуму. Цьогоріч планую, як кажуть, «гори звернути» аби отримати можливість показати себе на цій першості. Головна моя мета на цей спортивний сезон – максимально підвищити свій рейтинг аби мати змогу кваліфікуватися на Олімпіаду. Для цього буду намагатися бути серед призерів як на найближчому чемпіонаті світу, так і на інших змаганнях.
«Вік не на заваді результатів».
Наразі роблю «удар» саме на максимальне покращення своїх показників. Акцент роблю на покращення швидкості та витривалості, аби потім було за рахунок чого додавати на наступних змаганнях. Роблю все від мене залежне і, думаю, що все має вийти. Впевнений, вік не стоїть на заваді результату. Адже якщо є бажання та наполегливість, то можна досягнути навіть омріяного результату.
Девіз: «Ніколи не здаватися та йти вперед». |