Відома черкаська фітнесистка Оксана Оробець поділилася ексклюзивними подробицями свого спортивного та особистого життя.

Відома черкаська фітнесистка, тренер по кроссфіту, заслужений майстер спорту з бодібілдингу Оксана Оробець поділилася ексклюзивними подробицями своєї спортивної і тренерської діяльністі. А також дала поради для дівчат і жінок, які вирішили зайнятися фітнесом і Crossfit, інформує «prettylook.com.ua».

- Розкажіть, як ви почали займатися кроссфітом?

- У спорті я з дитинства. 3,5 роки тому я випадково потрапила на турнір по Кроссфіту, не знаючи, що це взагалі за спорт такий, не розуміючи, що і як робиться, в чому суть змагань. Але мені дуже сподобалася атмосфера, в якій проходили змагання. Стало цікаво самій спробувати.

- Чому вибрали для себе фітнес і Crossfit?

- У категорії фітнес я змагаюся з 13 років. Все почалося з моєї мами, Антоніни Оробець Заслуженого тренера України і старшого тренера національної дитячої збірної з фітнесу, вона перша в Україні почала розвивати дитячий фітнес і зараз її учні не тільки виступають на світових аренах, але й є чемпіонами і призерами чемпіонатів світу та Європи. У фітнесі мене завжди приваблювало, що це непросто конкурс краси, з виходом в купальниках на сцену, а те, що ти будуєш своє тіло, а потім ще й демонструєш, що ти можеш в довільній програмі, яка включає в себе симбіоз гімнастики і танцювального шоу.

Кроссфіт мене підкорив своєю різнобічністю, “не на що не схожістю», складністю і в той же час доступністю, об’єктивністю в оцінці виконаної роботи, і результативністю в досягненні всебічної фізичної підготовленості. А ще саме завдяки цим тренуванням до мене прийшло розуміння слова – атлет і яким він повинен бути.

- Наразі ви зробили свій вибір на користь Crossfit?

- Ні, в фітнесі я свою кар’єру ще не завершила.

- Хто для вас становить план тренувань, ви самі або тренер?

- Якщо говорити про Кроссфіт – то тренер, якщо про фітнес – то я сама.

- Ви регулярно берете участь у різних змаганнях, розкажіть, з якими труднощами ви стикалися і як ефективно їх долаєте?

- Хм, труднощі на змаганнях – в основному вони можу бути двох типів: або я не задоволена власними змагальними кондиціями, або організатори змагань не можуть надати досить якісних умов для атлетів, що змагаються. Як долаю? – Ні на чому не загострюю увагу крім як на результаті, який перед собою поставила.

- Розкажіть, як ви відновлюєтеся після інтенсивних фізичних навантажень?

- Якісне спортивне харчування, сон, відпочинок від тренувань.

-Ви займаєтеся тренерською діяльністю. Розкажіть, які методи, прийоми ви використовуєте для досягнення спортсменами поставлених цілей.

-Основні методи – це виявлення помилок і робота над слабкими сторонами атлетів.

-Розкажіть трохи про свій раціон. Є якісь обов’язкові продукти, без яких ви не обходитесь?

-Без м’яса і латте жити не можу. Взагалі намагаюся дотримуватися збалансованого харчування, щоб було достатньо білка, потрібних мені вуглеводів і ненасичених жирів. За багато років у спорті зрозуміла, що мета мого раціону це не тільки мій зовнішній вигляд, але і ще якісь результати можу показати.

- Що б ви порадили дівчатам або жінкам, які хочуть почати займатися фітнесом або Crossfit?

- Починайте якомога раніше. Адже спорт продовжує молодість вашого організму, тим самим продовжуючи ваше життя. Перестаньте відкладати початок ваших тренувань. Сьогодні фітнес-індустрія настільки різноманітна, що тільки лінивий не знайде те що підходить саме йому.

- Поділіться, як вам вдається поєднувати тренерську діяльність, заняття спортом і особисте життя?

- Не знаю. Просто це моє життя і я роблю те, що люблю і проводжу час з тим, кого люблю.

- Щоб ви порадили дівчатам і жінкам, яким не вистачає часу для занять спортом, але хочеться схуднути.

- Почніть з раціонального харчування. Не дієти, яка через місяць закінчиться, а зі збалансованого харчування. Як-то кажуть, було б бажання: це ваша самодисципліна і бажання мати або не мати гарне тіло. Не обов’язково купувати абонемент у фітнес-центр, щоб почати тренуватися, можна і по сходовому майданчику побігати і буде вам фізичне навантаження. Повторюся – було б бажання.

- Розкажіть, що вас мотивує?

- Мої амбіції, конкуренція і мій коханий чоловік.

- Поділіться з нашими читачами вашими спортивними планами.

- Зі змагальним планом на 2016 рік я ще не визначилася, поки що думаю спробувати свої сили на відборах на чемпіонат світу з Кроссфіту, а також вийти на кількох Всеукраїнських турнірах. Що стосується фітнесу – в листопаді буде чемпіонат світу, на рахунок своєї участі я ще не вирішила.